Download nu het gratis e-book starten met wandelen!
- Ervaar de voordelen van matig intensief bewegen
- Met tips om het wandelen goed op te bouwen
- Leer wat de juiste wandelhouding is
- Lees hoe je het wandelen ook echt gaat volhouden
Start vandaag met wandelen
We horen het steeds vaker, Nederlanders bewegen te weinig. Volgens het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) krijgt slechts 44 procent van de Nederlanders het voor elkaar om genoeg te bewegen. Volgens de beweegrichtlijnen moeten we minstens twee en een half uur per week matig intensief bewegen. Start vandaag nog met wandelen en zorg dat jij voldoende beweegt.
Mijn naam is Wanda Catsman, ik ben gediplomeerd wandeltrainer en FitStap Coach. De afgelopen jaren heb ik duizenden kilometers te voet afgelegd en ervaren wat wandelen met lichaam en geest doet. Al mijn ervaringen en kennis zet ik nu in om mensen te begeleiden om op een gezonde manier in beweging te komen.
Door regelmatig te wandelen blijf je fit, versterk je spieren en gewrichten en stimuleer je de bloedsomloop. Het verkleint het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en overgewicht. Daarnaast helpt het je ook om je mentaal beter te voelen.
Download het e-book en start vandaag nog met wandelen. Je hebt er niet veel voor nodig. Trek je goed zittende schoenen aan en ga op pad, het kan op ieder moment!
