Leren ontspannen, zowel fysiek als mentaal. En dit zo automatiseren dat je het in 2 minuten kan. Voor zowel thuis als op het werk. Maar ook je hersenactiviteit leren verhogen voor wanneer je moe bent en nog moet rijden of werken.
- Je leert je hersenfrequentie sturen naar alfa of thêta, in functie van je doel
- Je leert verschillende methodes waardoor je je brein conditioneert voor een steeds snellere ontspanning.
- Je leert lichamelijk ontspannen
- Je leert mentaal ontspannen
- Je leert in acute stress situaties snel terug zelfcontrole te krijgen
- Je leert hoe je je energie terug kan activeren bij een dip
Door het principe van conditionering (zoals een hond leert dat een bepaald geluid betekent dat zijn eten er aan komt, waardoor hij al begint te kwijlen nog voor het er is) leren we om met steeds minder begeleiding en in steeds kortere tijd, mentaal volledig tot rust komen in 1 à 2 minuten.
We leren ook extreem korte methodes om in een lichte ontspanning te komen tijdens het werk. Dit is een niveau waarbij we veel meer zelfcontrole hebben, volledig in actie kunnen zijn, maar toch niet in stress komen.
